كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه ؟

يشعر كثير من الناس بألم حاد في البطن خاصةً بعد تناول وجبة دسمة، قد يكون هذا الألم خفيف أو متوسط وقد يكون شديد لدرجة تجعلك تعتقد أنك مصاب بذبحة صدرية أو المرارة أو الزائدة الدودية.

كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه

سنتحدث عن بعض العلاجات المنزلية، والأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية، التي قد تُفيد في التخلص من الغازات المحتبسة.

العلاجات المنزلية

الحركة

يساعد المشي على التخلص من غازات البطن سريعًا؛ إذ يعمل على تهدئة العضلات والاسترخاء.

التدليك

يساعد تدليك المنطقة الموجوعة من البطن في حركة دائرية على تهدئة عضلات البطن، والتخلص من الغازات.

ممارسة اليوجا

تساعد بعض أوضاع اليوجا جسمك على الاسترخاء، وإخراج الغازات، مثل:

الاستلقاء على الظهر مع فرد الرجلين في خط مستقيم وضمهما معًا ثم ثني الركبتين ووضع الذراع حولهما، ثم سحب الركبتين باتجاه الصدر مدة 20 ثانية أو أكثر إذا كان هذا الوضع مريح.

شرب السوائل

يساعد شرب الماء الدافئ والأعشاب على التخلص من الغازات، إذ يمكن عمل بعض الأعشاب بنفس طريقة الشاى، مثل:

●       النعناع.

●       الزنجبيل.

●       البابونج.

من أمثلة الوصفات الناجحة: قم بخلط 10 جرام من كل من الكمون المطحون والشمر، مع 5 جرام من اليانسون المطحون وانقعها في كوب من الماء المغلي مدة 20 دقيقة.

بيكربونات الصوديوم

يمكنك إذابة نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) في كوب ماء واشربه، إذ تساعد على تسريع حركة المعدة والأمعاء وبالتالي التخلص من الغازات.

احرص على تجنب استخدام أكثر من نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز على معدة فارغة؛ لأن الإكثار منها يدمر بطانة المعدة.

خل التفاح

يمكنك إذابة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه لإطلاق الغازات، إذ تشير بعض التجارب السريرية إلى أن خل التفاح يمكن أن يكون فعالاً؛ ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه التجارب.

أدوية لا تستلزم وصفة طبية

توجد عديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) تساعد على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه ، مثل:

أدوية تحتوي على إنزيمات

قد تساعد أدوية علاج عدم تحمل اللاكتوز إذا كنت تواجه مشكلة في هضم اللاكتوز على التخلص من غازات البطن، لكن عادة ما يتم أخذها كإجراء وقائي، وتشمل:

●       لاكتايد (Lactaid).

●       دايجست ديري بلس (Digest Dairy Plus).

●       أيضًا Dairy Relief.

الأدوية الماصات (Adsorbents)

تعمل على التخلص من غازات البطن عن طريق امتصاصها، مثل:

●       السيميثيكون.

●       حبوب الفحم.

الوقاية من غازات البطن

• مضغ الطعام ببطء لضمان هضم الطعام جيدًا.
• تجنب مضغ العلكة، لأنها تساعد على ابتلاع الهواء وبالتالي احتباس الرياح وآلام الغازات، كذلك تحتوي العلكة الخالية من السكر أيضًا على مُحليات صناعية قد تسبب الانتفاخ والغازات.
• شرب الماء من الكوب وليس الزجاجة.
• الإقلاع عن التدخين.
• البعد عن المشروبات الغازية.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، مثل: البروكلي، والملفوف، والقرنبيط، ومنتجات الألبان، والثوم، والبصل، والأطعمة الدسمة والمقلية، والبقوليات.
• اتباع نظام غذائي صحي.

الخلاصة

كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه ؟ يبحث كثير من الأشخاص عن طرق سريعة وفعالة من المنزل للتخلص من الغازات وتخفيف الألم؛ فغازات البطن تُسبب الشعور بعد الارتياح كما أن ألمها شديد ومزعج.