الأدوية

أفضل حبوب حديد لا تسبب الإمساك



يعد الحديد من أهم المعادن الموجودة في جسمك، وذلك لأنه يدخل في تركيب بروتين الهيموجلوبين المسؤل عن نقل الأكسجين لكل خلايا جسمك، كي تقوم بعملية التنفس الخلوي، أو البناء، أو بعض العمليات الحيوية الأخرى الضرورية حتى تقوم أجهزة جسمك بوظائفها بصورة طبيعية.

ونقص  الحديد من جسمك يمكن أن يؤدي إلي الكثير من المشكلات الصحية، وعليه يميل الطبيب دائماً إلى وصف المكملات الغذائية التي تحتوي على حديد، كي يستفيد جسمك، لكن من المعرف أن معظم تلك المكملات يمكن أن اسبب الإمساك، ولهذا سنتعرف علي أفضل حبوب حديد لا تسبب الإمساك.

أفضل حبوب حديد لا تسبب الإمساك

  • Feosol يعتبر واحد من أشهر حبوب الحديد التي لا تسبب الإمساك
  • Iron plus من أنواع أقراص الحديد المنتشرة أيضاً
  • Floradix

أعراض نقص الحديد في الجسم

يوجد أسباب وأعراض كثيرة قد تعاني منها ولا تعلم أنها بسبب نقص الحديد، الذي يظهر كنقص في بروتين الهيموجلوبين في تحليل صورة الدم، وهو أيضاً ما يعرف بـ:

  • ضيق في التنفس
  • حدوث هبوط حاد في الدورة الدموية
  • فقدان القدرة علي التركيز
  • فقدان الشهية
  • إرهاق عام للجسد دون عمل مجهود شاق
  • الصداع المستمر
  • خفقان القلب أي تسارع في دقات القلب
  • اصفرار أو شحوب اللون
  • الدوخة المستمرة
  • عدم الراحة أثناء النوم
  • حدوث بعض التلف في الشعر والجلد

أسباب نقص الحديد؟

بعد أن تعرف على أفضل حبوب حديد لا تسبب الإمساك تعرف على أسباب نقص الحديد في الجسم، والتي قد تدفعك إلى تناول مكملات الحديد:

  • اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الحديد، فعلى سبيل المثال تناول الوجبات السريعة بدلاً من الفواكه والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان، يحرمك من نسبة كبيرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد.
  • حدوث نزيف حاد ومفاجئ، يتم علي أثره فقد كمية كبيرة من كريات الدم الحمراء التي تعتبر مخزن للحديد
  • الحمل
  • الأنشطة الرياضية الشاقة
  • عدم قدرة الجسم علي امتصاص عنصر الحديد من طعامك، ويحدث ذلك بسبب نقص فيتامين (ب) والذي يعمل علي امتصاص عنصر الحديد من طعامك وتوجيهه إلي الدم.

ومن هنا نعرف أن عنصر الحديد يمكن تواجده في بعض العناصر الأساسية لطعامك اليومي

أكلات تمتاز بوجود عنصر الحديد بها

  • من أشهرها علي الإطلاق السبانخ
  • الكبده
  • البتنجان وغالبا ما يفضل أكله نيئ
  • العسل الأسود

أضرار زيادة استخدام حبوب الحديد

ولكن يجب أن تكون على علم بأن زيادة نسبة الحديد في جسمك أيضاً يمكن أن تؤدي إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة، لذا من الأفضل عدم تناول أي مكملات أو أدوية تحتوي على الحديد قبل أن تخضع للتحاليل المناسبة وتقوم باستشارة طبيبك، وتتضمن أهم أضرار الجرعات الزائدة من الحديد ما يلي:

  • حدوث القئ والغثيان
  • يميل لون البراز إلي الأسود كما تكون له رائحة نفاذة ومميزة
  • آلام في المعدة لأن الحديد من أكثر العناصر صعبة في الهضم، وتستغرق وقت طويل.
  • زيادة تراكمه في الدم قد يسبب تسمم في الدم
  • تؤثر علي عمل الكبد
  • حدوث جفاف في الجسم
  • الإحساس بجفاف الحلق المستمر
  • قشعريرة في جسمك ودوخة قد تؤدي إلي فقدان الوعي
  • تراكم وزيادة نسبة الحديد في الدم يجعلك أكثر عرضة للسرطان

بعد أن تعرفت على أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك وتعرفت على أضرار زيادة الحديد، ننصحك دائما باتباع نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي صحي، فذلك بالتأكيد يضمن لك الحصول على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، ولن تكون في حاجة إلى تناول مكملات أو أدوية.



هل كان هذا المقال مفيد ؟
مفيدغير مفيد




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.